Stress en emoties in het verkeer - theorie en praktische benadering - punt nog in aanvraag

Beschrijving

• Stress & emoties in het verkeer : theorie en praktische benadering
• Inzicht krijgen in jezelf en in menselijke reacties; het effect van stress op je gedrag, gedachten en emoties;
• Jezelf leren reguleren en de ander kunnen kalmeren. (zelf- en coregulatie)

Inhoud

• Intro en overzicht
• Stress : wat is stress, oorzaken,
• Autonoom zenuwstelsel
• Ons menselijk brein, onderdelen en wisselwerking in mensentaal
• Hart-hersencommunicatie
• Tekenoefening : nulmeting en vaststellen van je eigen ademritme
• Biofeedback meting demonstratie
• Hartslagvariabiliteit
• Coherentie en de invloed ervan op het menselijk systeem
• Techniek: Hartcoherentie ademhalingsoefening
• Opbouw van veerkracht
• Wisselwerking stresshormonen, emoties, energie
• Zelfzorg van de rijlesgever beïnvloedt de kwaliteit van de rijles
• Voorbereiding en tips om een rustige rit te bevorderen en
• in kalmte te kunnen starten
• Techniek: Hartritmevariabiliteit vergroten door invloed van emoties
• Techniek: ademoefeningen voor verschillende toepasgebieden
• (paniek, focus,...)
• Techniek: korte interventie : acute stress kalmeren
• Oefenen per 2 met biofeedback materiaal (Moonbird) =
• Hartcoherentie ademhaling
• Polyvagaal theorie en je eigen staat binnen je zenuwstelsel
• herkennen en bijsturen : zelfregulatie en coregulatie
• Tips en tricks voor dagelijks gebruik